মানুষ কেন ভয় পায়? কিভাবে ভয় তাড়াবেন
মাকড়সা? সার্কাসের ক্লাউন? উঁচু ভবন? রক্তাক্ত শরীর পড়ে থাকা? হঠাৎ দেখে অনেকেই চমকে চিৎকার করে উঠতে পারেন।
ভয় কি শারীরিক প্রক্রিয়া, নাকি পুরোপুরি মনস্তাত্ত্বিক? এ নিয়ে বিতর্ক থাকলেও, মানুষ আসলে কেন ভয় পায়? এবং ভয় মোকাবেলার কার্যকর পন্থা কী হতে পারে, তা নিয়ে বিবিসির এই প্রতিবেদন।
কেন ভয় পাই আমরা?
ইউনিভার্সিটি অব ম্যানচেস্টারের মনোবিজ্ঞানী এবং ভীতি সংক্রান্ত বইয়ের লেখক ড. ওয়ারেন ম্যানসেল বলেন, "ভয় একটি অভিব্যক্তিমূলক এবং জীববিজ্ঞানের সাথে সম্পর্কিত প্রক্রিয়া, যার মূল উদ্দেশ্য টিকে থাকা।" কোনো ভীতি বা ঝুঁকির মুখে পালানো বা প্রতিরোধের জন্য আমাদের শরীর প্রস্তুত থাকে।
সমাজবিজ্ঞানী ড. মারগী কের বলেন, "ভয়ের কারণ দ্রুত শনাক্ত করা এবং পরিত্রাণের উপায় বের করা জরুরী। এটাই আমাদের বাঁচিয়ে রাখে।"
ভয়ের প্রকারভেদ
বেশিরভাগ সময়, যখন মানুষ ভয় পায়, তখন তারা 'ফাইট অর ফ্লাইট' প্রতিক্রিয়া দেখায়—ভীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে তা সামলানোর চেষ্টা করে, অথবা পালিয়ে যায়। এই সময় হৃদপিণ্ডের গতি বেড়ে যায়।
লন্ডনের হরর নাটক 'ঘোস্ট স্টোরিজ' এর সহ-নির্মাতা অ্যান্ডি নাইম্যান জানান, "লাফিয়ে ওঠার মতো ভীতি হচ্ছে এক ধরনের বিশেষ প্রতিক্রিয়া। এটি হাস্যকর মনে হলেও, পরিস্থিতিটি খুবই স্পর্শকাতর।"
ভয়ের সিনেমার ক্ষেত্রে, এমন অনেক দৃশ্য থাকে যা মানুষের মনে দীর্ঘস্থায়ী ভয় সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, জনমানবহীন হোটেল করিডর বা একা ট্রাই-সাইকেলে চলা একটি ছেলে—এসব দৃশ্য দেখে মানুষ ভয় পায়।
নাটক বা সিনেমায় ভয়ের মুহূর্ত তৈরি
অ্যান্ডি মনে করেন, সিনেমার বিশেষ দৃশ্য তৈরির জন্য আলোকসজ্জা, সাউন্ড ট্র্যাক এবং স্পেশাল এফেক্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। "সবকিছু সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে পারলে, হলরুমে ৯০০ জন মানুষ একসঙ্গে চিৎকার করে উঠতে পারে—এটি নির্মাতার জন্য দারুণ একটি অনুভূতি।"
ভয়কে জয় কিভাবে করবেন ?
মনোবিজ্ঞানী ড. ম্যানসেল বলেন, "যদি আপনার বিশেষ কোনো ভীতি থাকে, তাহলে আপনার মনকে প্রস্তুত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।"
উচ্চতার ভীতি থাকলে ধীরে ধীরে সেই ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। ড. কের বলেন, এক্সপোজার থেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি এবং ব্রিদিং এক্সারসাইজ সহ বিভিন্ন পদ্ধতি কাজে লাগতে পারে।
কিন্তু সবকিছুর পরেও আচমকা মাকড়সা বা উঁচু ভবনে ক্লাউন দেখলে চমকে উঠা স্বাভাবিক। তবে, এই ধরনের ঘটনা খুব কম ঘটে, তাই অত ভয় পেয়ে জীবন কাটানোর প্রয়োজন নেই। মনে মনে বলুন—এখনই ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
ভয়, মাকড়সা, সার্কাস ক্লাউন, উঁচু ভবন, রক্তাক্ত শরীর, মনস্তাত্ত্বিক, শারীরিক প্রক্রিয়া, ভীতি, টিকে থাকা, ফাইট অর ফ্লাইট, এক্সপোজার থেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি
#ভয়, #মাকড়সা, #সার্কাস_ক্লাউন, #উঁচু_ভবন, #রক্তাক্ত_শরীর, #মনস্তাত্ত্বিক, #শারীরিক_প্রক্রিয়া, #ভীতি, #টিকে_থাকা, #ফাইট_অর_ফ্লাইট, #এক্সপোজার_থেরাপি, #কগনিটিভ_বিহেভিওরাল_থেরাপি
fear, spider, circus clown, tall buildings, bloody body, psychological process, physical response, phobia, survival instinct, fight or flight, exposure therapy, cognitive behavioral therapy
#fear, #spider, #circus_clown, #tall_buildings, #bloody_body, #psychological_process, #physical_response, #phobia, #survival_instinct, #fight_or_flight, #exposure_therapy, #cognitive_behavioral_therapy
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন